みなさまAloha！！
いかがお過ごしでしょうか？？
今回は
「グルテンフリーの嬉しい効果について」
お伝えしていきたいと思います♪
飲んだ後の〆といえば
「ラーメン」という日本人は多いですよね。
実は
世界にも〆として愛される食べものが存在します。
例えば
イタリアではパスタ、メキシコではタコス、
アメリカではピザなどを〆に食べる方も多いようです。
これらの料理の共通点は何だと思いますか？？
それは
「小麦を使っている」ということです。
何度もお伝えしていますが
小麦は強い中毒性を持ちます😢
小麦を食べる生活を続けていると
中毒状態になってしまい、
飲んだ後や口さみしい時に
小麦を欲する体になってしまうのです😢
それは
日本人も欧米人も一緒で、
しかも
ココに注意
自覚しにくいという特徴があります！
また
小麦には
健康な体作りを阻害する
「グルテン」というタンパク質が
含まれているため
小麦を食べ続けると
体によくないグルテンを摂取し続けることになり
食べるのをやめられないという
負のサイクルに陥ってしまうのです😢
そんな小麦の中毒性と
グルテンから開放されようと
わたしを含め
一流スポーツ選手やセレブが実践している話題の食事法が
「グルテンフリー」です☺️
グルテンフリーの嬉しい効果
1. 寝つきが良くなる
「グルテン」を抜くことで、
睡眠の誘導に必要なカルシウムが
腸内でしっかりと吸収されるようになります。
グルテンフリーを始めると
ストンと眠れるようになるようです。
2. 体重が落ちる
食事から「グルテン(小麦)」を抜くということは、
小麦に含まれた糖質の摂取が減る
ということでもあります。
『グルテンフリーで体重が減った！』
という声をよく聞きますが、
その要因のひとつは
糖質の摂取量の減少にあります。
3. アンチエイジング効果
糖質は肌老化の原因でもあります。
小麦を使用した食品の中には
砂糖が多く含まれているものもあるので、
「グルテンフリー」で美肌を保つことができます☺
4. 肉体改善ができる
栄養素が腸内できちんと吸収されるようになるので、
より良い肉体作りができます☺
特に運動をする方は
その健康効果を感じやすいかもしれません。
思わぬ落とし穴！のグルテンが入った意外な食べもの
ココに注意
カレー 市販のカレールウにはグルテンが含まれています。
しかし、カレーパウダーなら問題あり😢
そば
つなぎに小麦粉が使われているそばは避けましょう。
十割そばなら問題ありません◎
味噌・醤油
味噌や醤油にもグルテンがあります。
完全に避けることは難しいので、
自炊の際は使用量を控えるなどの工夫で調整しましょう。
ビール
麦芽などを使ったビールにはグルテンが含まれています。
サワーや酎ハイもグルテンが含まれている可能性が高いので、
注意しましょう！
- 食事制限をしても体重が減らない
- 栄養バランスに配慮した食事をしているのに肌荒れが治らない
- どんなに運動をしてもパフォーマンスが上がらない
- いつもけん怠感がある
こんな症状が
「グルテンフリー」」で改善される方は、
小麦アレルギーである可能性が大いにあります。
自分の無自覚なアレルギーに気がつけるという意味でも、
試してみる価値はあると思います☺
症状が軽度のため
アレルギーだと気がつかない人が
（以前のわたしも含め）
ほとんどだそうです。。。💦
自分の体が今より健康になったり、
アレルギーに気がつくことができたりするのなら、
長い人生の間のほんの少しの期間だけ
小麦と距離をおいてみるのも悪くはないと思います☺
みなさまも
一度試されてみて体の変化を楽しまれてみては
いかがでしょうか？？
何らかの形で少しでも
みなさまのお役に立てれば幸いです☺
ではではみなさま
今回もご愛読いただきまして
誠にありがとうございました。
Mahalo!!
ゆりでした♡☺♡
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