みなさまAloha!!
いかがお過ごしでしょうか？
わたくしごとですが
先日3/14は母の３回目の命日でした。
正式には海外で亡くなったので
現地時間ですと3/13なのですが。。。
3/14はマラソン大会と重なり
いつもの道が通れないため
高速道路を使う必要があり
いつもと違い、なかなか大変でした😢
母の親友の方々とお墓参りをして
その後、祖母とのお墓参りと賑やかな１日で
母も喜んでくれたと思います。
ではでは
今回は前回に引き続き
「プロテインを飲む以外のおすすめのプロテインの摂り方」
についてお伝えしていこうと思います♪
そもそもの話にはなりますが
筋肉をつけるために
プロテインを
飲まなければいけないのでしょうか？
(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))}) (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js?20210203","msmaflink"); msmaflink({"n":"【高評価レビュー4.6！】FIXIT プロテイン WPI プレーン 1kg ノンフレーバー 低糖質 低脂質 高タンパク ホエイプロテイン プロテイン アイソレート ホエイ whey ホエイ100 ケトジェニック 男性 女性 筋トレ ダイエット 減量 ボディメイク","b":"","t":"","d":"https:\/\/thumbnail.image.rakuten.co.jp","c_p":"\/@0_mall\/import-garden\/cabinet","p":["\/cart\/imgrc0087024712.jpg","\/fixit\/thinksimplewpi\/thumbnails\/ft1203_pd_202004261.jpg","\/fixit\/thinksimplewpi\/thumbnails\/ft1203_pd_202004262.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/import-garden\/thinksimple_wpi\/","t":"rakuten","r_v":""},"v":"2.1","b_l":[{"id":2,"u_tx":"楽天市場で見る","u_bc":"#f76956","u_url":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/import-garden\/thinksimple_wpi\/","a_id":1874826,"p_id":54,"pl_id":27059,"pc_id":54,"s_n":"rakuten","u_so":1},{"id":1,"u_tx":"Amazonで見る","u_bc":"#f79256","u_url":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/s\/ref=nb_sb_noss_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A\u0026url=search-alias%3Daps\u0026field-keywords=%E3%80%90%E9%AB%98%E8%A9%95%E4%BE%A1%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC4.6%EF%BC%81%E3%80%91FIXIT%20%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20WPI%20%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%B3%201kg%20%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%20%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%20%E4%BD%8E%E8%84%82%E8%B3%AA%20%E9%AB%98%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%BD%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%20whey%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4100%20%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%20%E7%94%B7%E6%80%A7%20%E5%A5%B3%E6%80%A7%20%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E6%B8%9B%E9%87%8F%20%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%AF","a_id":1876545,"p_id":170,"pl_id":27060,"pc_id":185,"s_n":"amazon","u_so":2},{"id":3,"u_tx":"Yahoo!ショッピングで見る","u_bc":"#66a7ff","u_url":"https:\/\/shopping.yahoo.co.jp\/search?first=1\u0026p=%E3%80%90%E9%AB%98%E8%A9%95%E4%BE%A1%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC4.6%EF%BC%81%E3%80%91FIXIT%20%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20WPI%20%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%B3%201kg%20%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%20%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%20%E4%BD%8E%E8%84%82%E8%B3%AA%20%E9%AB%98%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%BD%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%20whey%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4100%20%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%20%E7%94%B7%E6%80%A7%20%E5%A5%B3%E6%80%A7%20%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E6%B8%9B%E9%87%8F%20%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%AF","a_id":1882828,"p_id":1225,"pl_id":27061,"pc_id":1925,"s_n":"yahoo","u_so":3}],"eid":"yqZpb","s":"s"});
食事からしっかりとたんぱく質が取れていれば
必ず飲む必要はありません☺️
ですが
食事のみで必要なたんぱく質を摂取しよう
と思うと
かなりの量を食べなければいけないのです😥
不足しがちなたんぱく質を補うために
プロテインを飲めば効率的に
たんぱく質を摂取することができます☺️
また
タンパク質を摂取することと
ダイエットは重要な関係があります。
私たちの身体は
痩せるとともに脂肪も落ちますが
筋肉も同時に落ちてしまいます!
わたしの今の悩みの一つでもあります。
グルテンフリーや
リーンゲインズダイエットのおかげで
（ダイエットや美容目的に他にも飲んでいます）
体重がどんどん落ちてしまいました。
わたしの目的は
脂肪のみを落とすことなので
筋肉をなるべく落とさないようするべきで
そうするのがベストです！
脂肪より筋肉が落ちてしまうと
リバウンドしやすい体質になってしまい
体型も崩れやすくなるマイナス面が出てきます。
そこで活躍するのが「タンパク質」なので
ダイエット中に
タンパク質をたくさん摂取することで
筋肉が落ちるのを防いでくれます。
ということから
わたしにはプロテインが
まだまだ足りないようです。
プロテインドリンクを
運動をしない日にも
積極的に飲んだほうがいいとわかりました。
(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;
b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript
||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};
c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,
d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})
(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js?20210203","msmaflink");
msmaflink({"n":"ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)（送料無料 ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND","b":"","t":"","d":"https:\/\/thumbnail.image.rakuten.co.jp","c_p":"\/@0_mall\/realstyle4u\/cabinet\/supplement\/wpc","p":["\/main\/choicenew.jpg","\/10shunen\/rank_in.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/realstyle4u\/blco\/","t":"rakuten","r_v":""},"v":"2.1","b_l":[{"id":2,"u_tx":"楽天市場で見る","u_bc":"#f76956","u_url":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/realstyle4u\/blco\/","a_id":1874826,"p_id":54,"pl_id":27059,"pc_id":54,"s_n":"rakuten","u_so":1},{"id":1,"u_tx":"Amazonで見る","u_bc":"#f79256","u_url":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/s\/ref=nb_sb_noss_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A\u0026url=search-alias%3Daps\u0026field-keywords=%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%89%20%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%2013%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E3%81%AE%E5%91%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E9%81%B8%E3%81%B9%E3%82%8B%202%E7%A8%AE%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%201kg%20%C3%972%E8%A2%8B%20(2kg)%EF%BC%88%E9%80%81%E6%96%99%E7%84%A1%E6%96%99%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E5%A5%B3%E6%80%A7%20%E7%94%B7%E6%80%A7%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%EF%BC%89%20%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%8B%E3%81%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E7%AD%8B%E8%82%A5%E5%A4%A7%20be%20LEGEND","a_id":1876545,"p_id":170,"pl_id":27060,"pc_id":185,"s_n":"amazon","u_so":2},{"id":3,"u_tx":"Yahoo!ショッピングで見る","u_bc":"#66a7ff","u_url":"https:\/\/shopping.yahoo.co.jp\/search?first=1\u0026p=%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%89%20%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%2013%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E3%81%AE%E5%91%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E9%81%B8%E3%81%B9%E3%82%8B%202%E7%A8%AE%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%201kg%20%C3%972%E8%A2%8B%20(2kg)%EF%BC%88%E9%80%81%E6%96%99%E7%84%A1%E6%96%99%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E5%A5%B3%E6%80%A7%20%E7%94%B7%E6%80%A7%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%EF%BC%89%20%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%8B%E3%81%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E7%AD%8B%E8%82%A5%E5%A4%A7%20be%20LEGEND","a_id":1882828,"p_id":1225,"pl_id":27061,"pc_id":1925,"s_n":"yahoo","u_so":3}],"eid":"prDfj","s":"s"});
みなさまご存知かと思いますが
ダイエット中に
甘いチョコレートやクッキーは
控えた方がよい食品です。
血糖値が急上昇・急降下するので
空腹感が強くなる原因になります。
そこでダイエット中の間食に
オススメなのは
「プロテイン」
です☺️
タンパク質も補給できて
飲むだけでも満腹感があります。
たいていのプロテインには
甘いフレーバーが付いているので
甘いものを食べたような疑似体験もできます。
水や牛乳で割ってそのまま飲むだけでも
飲みやすくておいしいプロテインですが
その他にもおいしい食べ方があります。
というよりも
わたしのような甘党ではない方にも
おすすめの食べ方を
ご紹介させていただきたいと思います。
1つ目は
ヨーグルトのトッピングにする。
2つ目は
パンケーキなどのスイーツにする。
無糖ヨーグルトにプロテインを合わせると
プロテインの甘さが付いて
ちょうどいい感じに変化します☺️
パンケーキは
プロテイン・卵・ベーキングパウダーの
3つの材料だけで作れます♪
わたしは
プロテインを使わなくても
いつも入れるのはお豆腐です。
プロテインは
ダイエット中の間食代わりにもなる
便利なアイテムで
アレンジ次第で
ダイエット中でも安心して食べられる
スイーツにもなります☺️
プロテインを使って
効率よくタンパク質を補給すれば
キレイに痩せられることもできるはずです。
ダイエットをすると
真っ先に減らそうと考えるのは食事ですよね。
ですが
ただ食べないダイエットをしていると
身体に必要なタンパク質が不足してしまいます。
まさに今のわたしかもしれません。
わたしは
食事制限をしているわけではありませんが
毎日12時間以上の間
何も食べないようにしています。
以前にもお伝えしましたが
タンパク質は
肌、髪の毛、筋肉の材料となる栄養素なので
不足してしまうと
肌荒れや乾燥肌、髪の毛のパサつきの原因に😢
今のわたしは
幸いにも
肌荒れもほぼないです☺️
タンパク質を摂取する一番の方法としては
以前もお伝えした通り
高タンパク質な食品を食べることで
具体的には
肉類・魚類・卵・大豆製品など。
ですが
もともと食が細くて食べられない
あまりお肉が好みではない女性もいるはずです。
そんな時は
やはりプロテインを活用するのが１番です！
プロテインは気軽にタンパク質補給できるので
体調が悪い時や食欲がない時にも重宝します☺️
今日はタンパク質が足りないから飲んでおこう
と補助食品としても役立てれます♪
わたしは
お手製のプロテイン入りのスイーツや
市販のプロテイン入りバーやクッキーを
最近はかなり意識的に食べるようにしています。
飲むタイプのプロテインで
フレーバーが付いているものは
甘党でないわたしには
正直かなりしんどいです😢
なので
ヨーグルトに入れたり
持ち運べるプロテインスイーツにしたりして
自分の摂りやすいように変化させています☺️
プロテインドリンクをがんばって笑
トレーニング後などに飲んでいますが
最近愛飲中のお気に入りのCCoffeeや
(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;
b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript
||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};
c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,
d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})
(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js?20210203","msmaflink");
msmaflink({"n":"【公式】C COFFEE 1袋 MCTオイル チャコールコーヒーダイエット ダイエットコーヒー ダイエット コーヒー 珈琲 シーコーヒー ccoffee","b":"","t":"","d":"https:\/\/thumbnail.image.rakuten.co.jp","c_p":"\/@0_mall\/mejshop\/cabinet\/07349225","p":["\/imgrc0183005894.jpg","\/c_coffee_fv2_a_03.jpg","\/0311_flick_02.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/mejshop\/110\/","t":"rakuten","r_v":""},"v":"2.1","b_l":[{"id":2,"u_tx":"楽天市場で見る","u_bc":"#f76956","u_url":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/mejshop\/110\/","a_id":1874826,"p_id":54,"pl_id":27059,"pc_id":54,"s_n":"rakuten","u_so":1},{"id":1,"u_tx":"Amazonで見る","u_bc":"#f79256","u_url":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/s\/ref=nb_sb_noss_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A\u0026url=search-alias%3Daps\u0026field-keywords=%E3%80%90%E5%85%AC%E5%BC%8F%E3%80%91C%20COFFEE%201%E8%A2%8B%20MCT%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%20%E3%83%81%E3%83%A3%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%20%E7%8F%88%E7%90%B2%20%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%20ccoffee","a_id":1876545,"p_id":170,"pl_id":27060,"pc_id":185,"s_n":"amazon","u_so":2},{"id":3,"u_tx":"Yahoo!ショッピングで見る","u_bc":"#66a7ff","u_url":"https:\/\/shopping.yahoo.co.jp\/search?first=1\u0026p=%E3%80%90%E5%85%AC%E5%BC%8F%E3%80%91C%20COFFEE%201%E8%A2%8B%20MCT%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%20%E3%83%81%E3%83%A3%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%20%E7%8F%88%E7%90%B2%20%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%20ccoffee","a_id":1882828,"p_id":1225,"pl_id":27061,"pc_id":1925,"s_n":"yahoo","u_so":3}],"eid":"yDd4R","s":"s"});
豆乳も混ぜて
少しでも甘くなくなるように
工夫しています笑
それでもわたしには甘すぎて
甘いのを我慢して飲んでいます😢
今飲んでるものが全てなくなったら
かなり気になってる
ネットのプロテインランキング1️⃣位の
ビーレジェンドのノンフレーバーのプロテインを
購入しようと思っています☺️
(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;
b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript
||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};
c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,
d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})
(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js?20210203","msmaflink");
msmaflink({"n":"ビーレジェンド ホエイプロテイン GENMATSU 3kg （be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】","b":"","t":"","d":"https:\/\/thumbnail.image.rakuten.co.jp","c_p":"\/@0_mall\/realstyle4u\/cabinet\/supplement","p":["\/wpc\/main\/genmatsu.jpg","\/genmatsu-ura.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/realstyle4u\/bld20\/","t":"rakuten","r_v":""},"v":"2.1","b_l":[{"id":2,"u_tx":"楽天市場で見る","u_bc":"#f76956","u_url":"https:\/\/item.rakuten.co.jp\/realstyle4u\/bld20\/","a_id":1874826,"p_id":54,"pl_id":27059,"pc_id":54,"s_n":"rakuten","u_so":1},{"id":1,"u_tx":"Amazonで見る","u_bc":"#f79256","u_url":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/s\/ref=nb_sb_noss_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A\u0026url=search-alias%3Daps\u0026field-keywords=%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%89%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20GENMATSU%203kg%20%EF%BC%88be%20LEGEND%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E5%A5%B3%E6%80%A7%20%E7%94%B7%E6%80%A7%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%EF%BC%89%E3%80%90%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%80%91","a_id":1876545,"p_id":170,"pl_id":27060,"pc_id":185,"s_n":"amazon","u_so":2},{"id":3,"u_tx":"Yahoo!ショッピングで見る","u_bc":"#66a7ff","u_url":"https:\/\/shopping.yahoo.co.jp\/search?first=1\u0026p=%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%89%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20GENMATSU%203kg%20%EF%BC%88be%20LEGEND%20%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E5%A5%B3%E6%80%A7%20%E7%94%B7%E6%80%A7%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%EF%BC%89%E3%80%90%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%80%91","a_id":1882828,"p_id":1225,"pl_id":27061,"pc_id":1925,"s_n":"yahoo","u_so":3}],"eid":"lvUcK","s":"s"});
もっと早く気付くべきでしたが笑
まだまだプロテイン初心者で知識が足らないので
それまでは加工して
職場に持って行ったりして
がんばって消費させようと思います笑
就寝直前の飲食は
消化器官へ負担をかけやすいので
プロテインを飲むのは
遅くとも就寝の1～2時間前までには
済ませるようにしましょう！
毎晩飲む必要はなく
運動した日の夜に飲むだけでも十分です♪
わたしが最近運動した日の就寝前に
飲み始めたのが
有機ヘンププロテインです♪
プロテインを飲む理由は
人それぞれですが
プロテインの効果を出すには
毎日継続して飲むことが大前提です。
自分に合ったプロテインを選んで
元気に生活をしていきましょうね☺️
長くなってしまいましたが
ではではみなさま
ご愛読いただきまして
誠にありがとうございました！
Mahalo!!
ゆりでした♡☺♡
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'1874826', border:'off'};};