みなさまAloha!!
１回目のハワイ渡航でも挑戦したのですが
わたしのお気に入りのトレーニングスポットでもあるところ
ココヘッド・トレイルへ
今回も挑戦しに行きました！
ココヘッド•トレイルとは
オアフ島東部に位置する標高368mのココヘッドに登るトレイルです。
正式には
ココ・クレーター・レイルウェイ・トレイル（Koko Crater Railway Trail）
と言います★
前回夏に挑戦した時よりも
今回はなかなかhardでした↓↓
それはなぜかというと
冬にtryしたのですが
その日向かったのが２時半頃でした↓
なぜかというとその前にまず
あの有名なハナウマ湾に
シュノーケリングをしに行き
その後
そこから近いため徒歩で向かったからです。
こんな感じで遠くありません。
わたしにとって30分くらいは
余裕で歩く範囲の距離ですが
気になる方は
直接ワイキキから車で向かわれるかUberやバス(the bus)などで行かれることをおすすめいたします★
話は戻りまして
ハナウマ湾を出発したのが
２時前頃だったため
１日で１番暑さが厳しい時間帯。。。
そして
ココヘッドは
日陰がほとんどなくずーーーーっと炎天下の太陽に照らされながら頂上まで目指さないといけないのです！
みなさまも
ご存知の方もみえるかもしれませんが
全部で1,048個のレールの枕木が階段のように頂上まで続いているんです！
こんな感じで
写真ではわかりにくいかもしれませんが
ずーーーーっと一本の階段が
ひたすら続いています。。。
そして
途中の１番危険なポイントはここです！
中吊りになった線路枕木
ここで足を思わずふみはずしたりすれば
とても危険なところです！！
こんな感じです！
ですが
長くは続かないのでご安心を♪
ゆっくりと自分ペースで集中して進めば大丈夫です！
また枕木の階段横にはとても狭いですが
側道？があるため
そちらも通ることができます！
こんな感じ笑
強い日差しを浴びながら
頂上まで続くバラバラの段差の階段には
かなり息が上がり
呼吸はしずらく
汗だくになり
途中で何度も呼吸を整え
水分補給して
40分位かけて
何度も途中で休憩をはさみ
何人にも追いこされ
またすれ違う人たちと
あいさつや励ましの言葉をもらって
ようやく頂上へ到着！！！
時間が遅く曇っていましたが360°見渡せます♪
ちなみに
銃声が登っている途中などに聞こえてくるのですが
ふもとに
射撃訓練場（ココヘッド・ガン・クラブ）が
あるのでかなり聞こえてきますが
安心して下さいね笑
前回７月に訪れた時は
直射日光を極力避けるために出発時刻は８時半頃でした。
頂上は風がものすごく強いです！
なので太陽もまだそこまで高く
上がってきていなかったので
今回よりはキツくありませんでした★
それでも汗はダラダラ。。。苦笑
季節問わずに午前中に行かれることを強くオススメします！！
また
バスで行かれる方は
駐車場までわざわざ行くとトイレがありますが
そこまで行かずに
ハナウマ湾の近くの方のバス停から帰る場合は
トイレはありません！！
また
水分確保できるところもありません！！
あらかじめ
水分を調達して持参しましょう！！
帽子が汗でベタベタになるのは覚悟して下さいね笑
服装についてですが
汗をかいてもすぐ乾く綿ではなく
ドライ素材のものがいいです！
綿では
肌に貼りつき不快ですよ！！苦笑
日焼け止めは
ウォータープルーフで！
海でも焼けない NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止め
ウォータープルーフのものでないと汗とともに流れてしまいます笑
また
飲む日焼け止めも飲用しました。
とにかく
焦らず自分のペースで挑戦されることをおすすめします！
トレーニングスポットととして
利用している人も中にはいましたよ！
階段を休むことなく
進んでいく姿には驚かされます。。。
そしてもうひとつ！
まずはダイヤモンドヘッドに行かれてからの挑戦をオススメします！
それに比べるとかなりhardですが
時間に余裕がない方や
体力にも自信があるアクティブな方向けのおすすめPlan♪
- 朝早くにココヘッドトレイルに挑戦
- その後はハナウマ湾でシュノーケリング
- その後にマカプウ展望台までハイキング
- その後はサンセットを見る
わたしは
出発時間が遅かったので
ハナウマ湾でシュノーケリングと
ココヘッドトレイルのみで
その日は終わりましたが。。。
代わりにその帰りに
ハナウマ湾の近くの公園？広場まで戻って
トイレ、お水を確保したのち
シーライフパークまでバスで行って
バスからの車窓を楽しみながら
すぐ近くにあるキレイなビーチに寄って
癒されました♡
寒かったので
サンセットまでは待てませんでしたが
絶景でした♡
マカプウ展望台の近くの
マカプウビーチ
ちなみに
わたしは普段
日本で山登りはしません。
週に１度か２週間に１度ジムにて
パーソナルトレーニングを受けています。
ハワイ滞在の間はジムには行けないため
トレーニングも兼ねて行きました！
なので
アスリートの方でなくても
普段歩いたり
自転車に乗られたり
ジムに行かれてる方なら大丈夫だと思います♪
もちろんキツイですが
ぜひ挑戦してみて下さいね★！
ヒップアップにも効果ありです！
わたしがハワイに住んでいたら
２週間に１度くらいのペースで
トレーニングとして通いたいスポットです！
心拍数がかなりあがりますが
達成感は最高です♡
日本でこういうスポット？
あるかは謎ですが。。。
まだリサーチ不足ですが
また調べて行ってみるかもしれません。
ちなみに
ワイキキからココヘッドトレイルまでは
バスだと
こんな感じです！
車なら約30分ですよ。
男女問わず
１度足を運ばれてみてはいかがですか？
わたしのように
やみつきになるかも？！
買い物などもいいですが
Hawaiiの大自然に触れられる
貴重な体験ができます♡
くれぐれもビーチサンダルでのトレイルはおやめくださいね。
また
両手は空く方がいいので
リュックやボディーバッグがBESTなのですが
わたしも今とても気になっている
ウォータープルーフタイプのものやラバー素材、ウェットスーツ系の素材のものがオススメです★
ドイツ人の友達が持ってい
たラバー素材のボディーバック♪
汗を沢山かくので
ナイロンなどの普通の布だと
汗じみ？や汗で濡れてしまいます↓
リュックなどは
やはり濡れてもいいものの方が安心ですよね♪
こんな感じのものです！
ちなみに
わたしは未経験なのですが
次回は
サンライズの時に行くことができたらなぁ〜
と思っています★
必要なモノ
- 充分な量の水分（①リットル以上）
- サングラス
- 帽子
- ウォータープルーフの日焼け止め
- スニーカー
- 両手のあくリュックなどのカバン
ココヘッド登頂の過酷なポイント
- 日陰がないので晴れている時は猛暑。
- 単調な一本道なので進んでる気があまりしない。
- 枕木の間隔が広く登り下りの繰り返し。
- 木がボロボロ。
- 乾いた土なので滑りやすい。
- 急過ぎる斜面。
- 枕木がブ厚い。
特に注意が必要なのは乾いた土です！！
地面は乾いた砂のため
特に下りの際はかなり気をつけないと
簡単に滑って滑落してしまう恐れがあります。
※上りよりも下りのが細心の注意が必要です！！
ではみなさま
足元には細心の注意を払って
ココヘッドトレイルに挑戦してみてくださいね！
ではみなさま
ご愛読いただきまして
誠にありがとうございました！
また次回の投稿も
楽しみにしていただければと思います★
♡☺︎ゆりでした☺︎♡
Mahalo!!!
